一般在年齡增長的過程中，身體會出現(xiàn)衰老的變化，血管也可能不再年輕，而且血管在老化的過程中容易出現(xiàn)硬化病變的情況。想要維持血管年輕狀態(tài)，平時需要注意很多方面的問題，養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣，這樣血管保持年輕狀態(tài)，血液的運輸才能正常。

　　堅持養(yǎng)成這樣兩個習(xí)慣和一個動作，能血管更年輕，身體更健康。

　　睡前一杯水

　　血液最黏稠的時間段為半夜到清晨，此時人基本在睡眠狀態(tài)無法飲水，但身體卻無時無刻不在丟失水分。

　　如果在睡覺前補充足夠的水分，可以稀釋血液的黏稠度，促進體內(nèi)血液循環(huán)，對血管疾病的預(yù)防有益。

　　多吃粗糧

　　心腦血管疾病患者平日里可以多吃一些粗糧，根據(jù)相關(guān)證明，粗糧當(dāng)中含有復(fù)雜的糖類和纖維素，可強健心腦，疏通血管。

　　另外，生活中常做踝泵運動，能夠起到非常好促進全身血液循環(huán)、預(yù)防血栓形成的作用，從而對血管起到很好的保護作用。

　　踝泵運動：只需要在一處可以平躺的位置，軀干放松后，雙腿放置膝蓋放松后，然后緩慢勾起腳尖，盡量讓腳尖朝向自己，保護10秒鐘左右，再重復(fù)動作。次數(shù)越多越好。

　　腦血管健康，人的精神狀態(tài)才能健康，預(yù)防腦血管疾病越早越好，因此很多人都堅持定期做經(jīng)顱多普勒檢查。一款型號為KJ-2V6M的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，被配備在各類醫(yī)院和體檢中心，該設(shè)備由25年老廠家南京科進研發(fā)生產(chǎn)，使用了血管自動搜索技術(shù)，捕捉微弱信號，迅速定位血管深度，提高了檢查效率，降低了對操作者較高手法技術(shù)性的依賴。