對于很多骨質(zhì)疏松的患者來說，骨密度或許并不是什么陌生的詞匯，這是醫(yī)學上檢測一個人自身的骨量狀況以及判斷骨質(zhì)疏松的重要數(shù)據(jù)，正常人的骨密度應該保持在0以上，若是低于-1，就代表自身的骨量開始逐漸丟失了，這個階段的人們需要注意骨質(zhì)疏松的防控，骨密度一旦低于-2.5，就代表著自身已經(jīng)骨質(zhì)疏松了。

　　臨床上通過多個病例表明，骨質(zhì)疏松并不能單純地依靠運動恢復，還需要飲食以及生活習慣上的改變。一些骨質(zhì)疏松患者，確診后開始了積極的補救，比如每天堅持運動、補充鈣質(zhì)，但結(jié)果骨密度一檢查，并沒有什么起色，甚至更低了。問題出在哪?南京科進提醒，或許是以下三點沒有在意。

　　1、運動方式

　　骨密度并不是運動了一定會漲，這也與平時的運動方式以及時常有很大的關(guān)系，骨質(zhì)疏松患者要找到合適自己的運動，不僅要預防骨折這種并發(fā)癥，還要保證運動的療效，研究表明，運動的時間不得低于半個小時。

　　2、不可盲目大“補”

　　對于骨質(zhì)疏松的患者來說，飲食上應該保持清淡，肉類這些食物中雖然含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，但是也不乏大量的油脂，攝入過多反而會影響腸胃對于這些營養(yǎng)的吸收，而牛奶還有鈣片這種補骨方式也不是很有效，因為鈣質(zhì)的吸收是一個漫長且復雜的過程，這兩種物質(zhì)中含有的鈣質(zhì)并不一定會被骨骼吸收利用。

　　3、作息不規(guī)律

　　隨著年紀的增長，有些人會有一些失眠的癥狀，這會導致自身的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的癥狀，對于成骨細胞活性的刺激會造成一定的抑制，不利于骨細胞的生長以及發(fā)育，也不利于骨密度的增長。

　　做好以上三點，再談骨質(zhì)疏松的預防和保健，期間所需要的骨密度檢查，建議使用超聲骨密度檢查的方法。由南京科進公司研發(fā)生產(chǎn)的超聲骨密度儀KJ7000A，其配備的1.25MHz高精度探頭，適合正常人群體檢普查，軟件上支持Windows/Android雙系統(tǒng)，可以連接PC、觸屏一體機、安卓手機平板使用。