說(shuō)起骨質(zhì)疏松，人們并不陌生，骨質(zhì)疏松癥通常是由多種因素引起的骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞，引起骨脆性增加，對(duì)老年人的危害較大，易引發(fā)骨折等情況，下面骨密度檢測(cè)儀廠家介紹早期篩查骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。
1、運(yùn)動(dòng)莫乏懶
運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼健康非常重要，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人在生命各階段骨密度都要高于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。每周應(yīng)鍛煉3~4次，每次30~40分鐘。包括步行、跳舞、慢跑、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)等。
2、補(bǔ)鈣和維D
日常飲食中要注意適當(dāng)多吃富含鈣質(zhì)的牛奶、綠葉菜、芝麻等食品，同時(shí)多吃富含維生素D的香菇、海魚(yú)、堅(jiān)果等來(lái)幫助人體吸收鈣質(zhì)，多曬太陽(yáng)也有類(lèi)似作用，或者適當(dāng)補(bǔ)充維生素D補(bǔ)劑。菠菜、西蘭花等富含維生素K的食品有助促進(jìn)骨骼代謝，增強(qiáng)骨骼，也應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)。
3、劣習(xí)全拋掉
健康的生活方式對(duì)檢查骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生非常關(guān)鍵。吸煙、酗酒對(duì)骨骼的傷害非常嚴(yán)重。要保護(hù)骨骼健康，改變這些不良生活習(xí)慣非常重要。
4、定期查骨密度
40歲以上的人群應(yīng)進(jìn)行骨密度檢測(cè)，絕經(jīng)后的婦女更應(yīng)該重視此項(xiàng)檢查。應(yīng)定期到醫(yī)院檢查骨骼健康狀況，每年檢查一次骨密度，請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估骨折風(fēng)險(xiǎn)。若是已確診患有骨質(zhì)疏松癥的女性應(yīng)遵醫(yī)囑積極堅(jiān)持治療。骨密度檢測(cè)儀器的選擇也有講究，OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀，這是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出的一款利用全干式超聲波測(cè)量技術(shù)的骨密度儀，儀器對(duì)跟骨骨質(zhì)狀況檢測(cè)，可用于中老年人的早期篩查骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。
