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常喝骨湯會(huì)讓骨骼更健康嗎

2024-12-24 | 閱讀:40

很多時(shí)候大家會(huì)聽到這種說法“吃什么補(bǔ)什么,喝骨頭湯對骨骼好”其實(shí)骨頭湯里含鈣很少,成年人每日鈣攝入量應(yīng)不少于800毫克,想通過喝骨頭湯達(dá)到每日的鈣攝入量,成年人每天需要喝至少40升骨頭湯,所以想通過喝骨湯的方法來讓骨骼變健康之前,你大概率會(huì)先變胖。

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相反,骨頭湯里溶解了大量脂肪,老年人或血脂代謝異常的人不宜過多食用,日常中大家可以增加奶及奶制品的攝入,這樣可以補(bǔ)充鈣含量,補(bǔ)充足量的維生素D也可以讓鈣更好吸收,控制鹽分和咖啡因的攝入對身體也有一定益處。

定期進(jìn)行骨密度檢測也可以讓我們更好的了解到自身的骨骼健康狀況,超聲骨密度儀OSTEOKJ3700S適用于骨密度檢測,采用超聲波檢測跟骨/脛骨/橈骨部位的骨密度值,多年齡段人群可用,想要了解的話可以前來咨詢。

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