腰酸背痛腿抽筋，在不少人的認知中，這種情況那得補鈣啊，其實這話還是有點道理的。腰酸背痛，可能是骨骼中鈣等礦物質(zhì)含量減少引起的，骨密度低也往往由此產(chǎn)生。那么哪些人更容易骨密度低?我們又該如何保護好骨骼健康?骨密度儀品牌提醒您：骨密度低偏愛這9種人。

　　骨密度儀品牌提醒大家，相對于一般人群，這9種人，更容易出現(xiàn)骨密度低，因此定期進行骨密度儀檢查，也能更好的保護骨骼健康，減小骨質(zhì)疏松風險。

　　1、絕經(jīng)后女性

　　女性的雌激素會刺激骨質(zhì)的形成及抑制骨質(zhì)的分解，而在絕經(jīng)后，體內(nèi)雌激素下降，骨質(zhì)流失速度加快，相對骨密度低風險也就會提升。

　　2、高齡老人

　　對于年齡較大的老人，因為腸胃功能減退，日常飲食攝入不均衡，再加上體內(nèi)性激素紊亂，合并成多種慢性病，容易出現(xiàn)骨密度低。

　　3、吸煙酗酒的人

　　過量的酒精和煙草使得鈣、維生素D及性激素減少，直接影響骨骼細胞功能。

　　4、營養(yǎng)失衡人群

　　對于營養(yǎng)攝入不均衡，如蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等攝入不足的人群，更容易出現(xiàn)骨密度低。

　　5、鹽攝入過多人群

　　過量的鹽會促進鈣流失，影響骨細胞功能。

　　6、活動少或長期臥床的人群

　　活動較少或長期臥床的人群，身體肌肉活性相對較低，無法有效刺激骨組織，會使骨骼變得脆弱。

　　7、曬太陽較少的人群

　　體內(nèi)大多數(shù)維生素D的生成，依靠皮膚接受紫外線照射，缺少光照會影響骨骼質(zhì)量。

　　8、身體消瘦人群

　　體質(zhì)指數(shù)小于19的人群，也需要注意骨骼健康，體質(zhì)指數(shù) = 體重(公斤)÷身高(米)的平方。

　　9、親屬有骨密度低的人群

　　直系親屬存在骨密度低的，發(fā)病風險也會相對較高一些。

　　骨骼有自己的代謝系統(tǒng)，每天會有部分骨質(zhì)流失，也會生成新的骨質(zhì)，骨密度儀品牌提醒大家，保持骨質(zhì)相對平衡，骨骼才更健康，而定期進行骨密度檢查，也能幫助我們及時了解骨質(zhì)流失情況，如果出現(xiàn)不明原因的腰酸腿疼、身高變矮或駝背，建議及時去醫(yī)療機構檢查下骨頭。